Wat is EFT relatietherapie?

EFT staat voor Emotionally Focused Therapy en is een effectieve vorm van relatietherapie. Deze therapievorm is gebaseerd op de hechtingstheorie, die stelt dat mensen van nature behoefte hebben om zich emotioneel te verbinden met anderen. Als jullie het gevoel hebben uit elkaar gegroeid te zijn, kan EFT helpen om de verbondenheid in jullie relatie te herstellen.

Tijdens een sessie leer je de gevoelens, behoeften, emoties en angsten van jezelf en je partner beter te begrijpen. Een belangrijk onderdeel van EFT relatietherapie is het onderzoeken van de (negatieve) patronen die in jullie relatie zijn ontstaan. Jullie krijgen inzicht in deze patronen en leren hoe jullie steun en begrip kunnen geven. Zo bouwen jullie samen aan een stevige basis om weer met elkaar te verbinden en samen verder te groeien.

Wanneer is EFT relatietherapie nodig?

Iedereen heeft emotionele behoeften in een relatie, zoals je begrepen en veilig voelen. Als deze behoeften niet genoeg aandacht krijgen, kunnen er botsingen ontstaan. Ze komen voort uit negatieve interactiepatronen, waardoor spanningen ontstaan en jullie elkaar steeds meer verwijten. Dit gedrag is een symptoom van het onderliggende probleem: jullie zijn emotioneel niet meer (goed) met elkaar verbonden.

Hoe zien die negatieve patronen eruit?

Er zijn drie soorten patronen die vaak terugkeren:

• Zoek de boef: de ene partner geeft de andere partner de schuld en andersom.
• Protest polka: de ene partner vraagt (op een negatieve manier) aandacht aan de andere partner. Vervolgens kruipt die partner in zijn of haar schulp en verbreekt de emotionele verbinding.
• Verstijf en vlucht: de ene partner trekt zich terug en vervolgens trekt de andere partner zich ook terug. Hij of zij voelt namelijk dat de verbinding is verbroken. Vervolgens is er een ijzige stilte, maar de spanning hangt in de lucht.

Naast negatieve communicatiepatronen kan bijvoorbeeld ontrouw of gebrek aan intimiteit zorgen voor afstand tussen jullie. Maar ook verandering in jullie relatie of steeds terugkerende conflicteren kunnen voor problemen zorgen. Met EFT relatietherapie gaan jullie de emotionele verbinding (weer) opzoeken en terugbrengen in jullie relatie.

Hoe werkt EFT relatietherapie?

Een EFT therapeut kan vanaf een afstand jullie situatie beoordelen, helpen om valkuilen te herkennen en jullie begeleiden/ondersteunen om de verbinding met elkaar te (her)vinden. EFT Relatietherapie omvat drie fases die de therapeut met jullie doorloopt en de EFT therapeut past de therapie aan jullie situatie en behoeftes aan:

EFT Fase 1: De escalatiefase

Je begint met het herkennen en begrijpen van jullie patronen. Je ontdekt bijvoorbeeld dat je, als je verdrietig of angstig bent, je reageert met boosheid, negeren of kritiek. In deze fase leer je deze reacties te begrijpen. Ook onderzoeken jullie welke gevoelens onder deze emoties liggen en waarom jullie kwetsbare emoties, zoals verdriet en angst, (nog) niet met elkaar durven delen.

Vind een EFT therapeut

De EFT behandeling is wetenschappelijk bewezen en succesvol gebleken. Veel stellen zien in de tweede fase van de therapie al veel verbetering binnen hun relatie. Met EFT zullen jullie dus snel resultaat boeken.

Wil je weten of EFT therapie iets voor jullie is? Of ben je benieuwd welke EFT therapeut het beste bij jullie past? Bel ons op 085-4014720 of plan hier direct je gratis adviesgesprek in.