Relatietherapie
Veel mensen krijgen vroeg of laat in hun relatie te maken met relatieproblemen, zoals miscommunicatie, overspel of veranderde gevoelens. Als jullie er samen niet meer uitkomen en de relatie willen verbeteren, kan een relatietherapeut helpen. De therapeut helpt jullie om patronen te doorbreken en nieuwe manieren van omgaan te leren. Zet vandaag nog de eerste stap naar een betere relatie.
Snel de juiste hulp
- In ±15 minuten persoonlijk advies.
- Aandacht voor jouw verhaal.
- Gekoppeld aan een psycholoog die past.
Wat is relatietherapie?
Het hebben van een goede relatie is niet vanzelfsprekend. Elke relatie kent ups en downs. Sommige uitdagingen ga je samen aan, maar soms komen jullie er niet meer uit en hebben jullie hulp nodig bij relatieproblemen. Dan kan relatietherapie de oplossing zijn. Dit is een therapievorm die helpt bij het oplossen van problemen en het verbeteren van de communicatie in relaties. Dit kan gaan om vriendschappen, familiebanden of je liefdesrelatie. Samen met een therapeut bekijk je wat er goed gaat en wat beter kan. Hoe de therapie verloopt, hangt af van de problemen. Vaak zorgt relatietherapie ervoor dat jullie elkaar beter begrijpen en makkelijker met elkaar kunnen praten.
Hoe werkt relatietherapie?
Een relatietherapeut kijkt op een neutrale manier naar jullie situatie. Tijdens de sessies kan je rustig praten zonder onderbrekingen. Soms bespreek je ook zaken uit het verleden die invloed kunnen hebben op hoe jullie nu met elkaar omgaan. Met diepere vragen zorgt de therapeut ervoor dat jullie echt met elkaar in gesprek gaan. De positieve kanten van jullie relatie worden ook belicht, zodat je niet vergeet waarom jullie samen zijn. Je leert hoe je beter met elkaars verschillen kan omgaan en accepteert dat sommige dingen niet te veranderen zijn. De therapeut geeft ook oefeningen en tips mee om thuis aan jullie relatie te werken. Zo werken jullie samen aan het versterken van jullie relatie.
Relatietest: Hoe goed zit jouw relatie?
Doe de relatietest en krijg direct inzicht in je relatie.
Wanneer ga je in relatietherapie?
Koppels gaan om verschillende redenen naar relatietherapie, en elke relatie kent zijn eigen unieke uitdagingen. Vaak komen communicatieproblemen voor, waarbij partners elkaar niet goed begrijpen of zich niet gehoord voelen. Dit kan leiden tot frustratie en ontevredenheid. Ook kunnen veranderingen in levensfases problemen veroorzaken. Terwijl jij en je partner veranderen, kunnen jullie verschillende behoeften ontwikkelen en vragen hebben over jullie toekomst samen.
Daarnaast kunnen situaties als vreemdgaan en jaloezie aanleiding zijn voor relatietherapie. Vreemdgaan veroorzaakt vaak veel pijn en onzekerheid, maar het hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Ook seksuele problemen kunnen een rol spelen. Seks kan jullie dichter bij elkaar brengen, maar het kan ook stress of problemen veroorzaken als de behoefte verschillen of de aantrekkingskracht afneemt.
Soorten relatietherapie
Als jullie samen in relatietherapie willen, kan je in Nederland meestal kiezen uit verschillende vormen, zoals Emotionally Focused Therapy (EFT), Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) of systeemtherapie. Daarnaast kan je bij Psychologen Nederland ook kiezen voor online relatietherapie, individuele relatietherapie en de Psyned Relatieboost. Hieronder leggen we de verschillende soorten relatietherapie uit.
EFT relatietherapie
Wanneer kan EFT relatietherapie jullie helpen? Als de gesprekken met je partner steeds eindigen in ruzie of als je niet begrijpt waarom jouw partner zo heftig reageert als jij een, in jouw ogen, simpele vraag stelt, kan relatietherapie helpen. Maar ook als er van de liefdevolle en intieme relatie die jullie hadden weinig meer over is of als jullie steeds lijnrecht tegenover elkaar staan en elkaar totaal niet lijken te begrijpen kan EFT relatietherapie uitkomst bieden.
EFT focust op de onderliggende emoties van jou en je partner. De EFT therapeut leert jullie elkaars gevoelens, behoeftes en angsten te begrijpen. En om de verbinding (weer terug) te vinden. Zo kunnen jullie de intimiteit weer opzoeken en beter leren communiceren.
Lees meer over EFT relatietherapie.
IBCT relatietherapie
Je voelt je niet meer gehoord binnen jouw relatie. Gesprekken tussen jou en je partner lijken steeds uit te lopen op ruzie en je ergert je aan zijn of haar gedrag. De liefde van toen lijkt niet meer aanwezig. Jullie besluiten samen aan de relatie te willen werken, maar hoe? IBCT relatietherapie helpt jullie.
Hoe helpt IBCT relatietherapie jullie? IBCT richt zich op vier gebieden in jullie relatie: persoonlijke verschillen, emotionele gevoeligheden, externe stressoren en patronen in de communicatie. Deze vier aspecten kunnen namelijk een grote bijdragen leveren in het ontstaan van relatieproblemen. Ook focussen IBCT relatietherapeuten zich op acceptatie en tolerantie, want niet alle problemen zijn op te lossen door verandering. Met sommige eigenschappen moet je simpelweg leren dealen.
Lees meer over IBCT relatietherapie.
Online relatietherapie
Het is ook mogelijk om online relatietherapie te volgen. Therapie via videobellen is vergelijkbaar met een sessie op locatie, met als verschil dat jullie niet fysiek bij elkaar zitten. In plaats daarvan communiceren jullie via een veilig platform, vergelijkbaar met FaceTime of Teams, op je laptop of computer. Dit kan ideaal zijn als het moeilijk is om een geschikt moment te vinden of als jullie niet weg kunnen vanwege de kinderen. Online relatietherapie bespaart reistijd en is bewezen net zo effectief te zijn als sessies in een behandelkamer.
Lees hier meer over online therapie.
Individuele relatietherapie
Misschien denk je bij relatietherapie meteen aan een sessie met je partner, maar soms is dat niet mogelijk omdat je partner niet openstaat voor therapie of omdat je eerst dingen over jezelf wilt uitzoeken. In dat geval kan individuele relatietherapie een goede tussenstap zijn voordat jullie samen in therapie gaan. Met een therapeut kan je onderzoeken of de relatie nog bij je past, hoe je je partner bij de therapie kan betrekken en hoe je de relatie kan verbeteren. De precieze aanpak hangt af van je situatie en behoeften, zodat je op een manier aan je relatie werkt die bij je past.
Lees hier meer over individuele relatietherapie
Psyned Relatieboost
De Relatieboost is als een soort APK voor je relatie. Samen met een relatietherapeut kijk je naar hoe de relatie ervoor staat, waar verbeteringen mogelijk zijn, wat jullie kunnen doen om de relatie te versterken, en krijg je tips om thuis verder te werken.
De Relatieboost is ideaal voor koppels die niet meteen in relatietherapie willen, maar wel snel iets willen verbeteren, kleine problemen willen voorkomen of de sleur willen doorbreken. Je leert hoe je beter kan communiceren, problemen kan aanpakken en de balans tussen passie, intimiteit en commitment kan verbeteren. Het is maatmerk, dus wat je leert hangt af van wat jullie nodig hebben.
Lees hier meer over Psyned Relatieboost.
Is relatietherapie zinvol?
Relatietherapie is altijd het proberen waard als jullie samen door willen. Veel stellen komen er sterker uit. En wanneer je toch, om welke reden dan ook, uit elkaar gaat, kan je zeggen dat je hebt gedaan wat je kon. Daarnaast leer je veel over jezelf en heb je er in een volgende relatie profijt van. Het is dus altijd van toegevoegde waarde.
Luister de podcast Waar wacht je op?
Als je meer wil weten over relaties en relatietherapie.
Relatietherapie kosten
Onze relatietherapeuten hanteren grotendeels dezelfde tarieven. Een korte sessie van 45 minuten bedraagt € 135, en voor een lange afspraak van 75 minuten betaal je €202,50 . De keuze voor de duur van een sessie is afhankelijk van jullie situatie en behoeften. We bieden ook sessies buiten kantooruren aan, waarbij sommige relatietherapeuten € 25 extra bovenop het reguliere tarief rekenen.
Relatietherapie vergoeding via je werkgever
Het is goed om te weten dat de zorgverzekering de kosten voor relatietherapie niet vergoedt. Gelukkig zien veel werkgevers tegenwoordig in dat als het thuis niet goed gaat, hun medewerker minder presteert op het werk. Daarom zijn steeds meer werkgevers bereid om mentale ondersteuning aan te bieden als hun medewerker dit nodig heeft. Lees hier meer over vergoeding via je werkgever.
Hoe vind ik een goede relatietherapeut?
Ben je benieuwd of en hoe relatietherapie jullie kan helpen? En welke vorm het beste bij jullie past? Ben je op zoek naar een erkende relatietherapeut? Of heb je vragen over de kosten of vergoeding van relatietherapie? Ons verwijsteam beantwoordt graag al je vragen en kijkt, als je dat wil, samen met jou welke relatietherapeut het beste bij jullie past. Bel vrijblijvend naar 085-4014720 of plan hier direct een adviesgesprek in. Dan bellen we je terug op het moment dat het jou uitkomt.
Deze psychologen helpen je graag met Relatietherapie
Bekijk hun profiel en plan je gratis adviesgesprek in.
HansOtto
Behandelt:
Chronische ziekte, Burn-out, Stress- en spanningsklachten, Aanpassingsproblematiek en meer
Talen:
WimWeerdenburg
Behandelt:
Relatieproblemen (individueel), Negatief zelfbeeld, Posttraumatische stressstoornis (PTSS), Seksverslaving en meer
Talen:
Margreethvan den Toorn
Behandelt:
Depressie, Agressie, Zingevingsvragen, Overgangsklachten en meer
Talen:
LoesDols
Behandelt:
Dwangklachten, Werkgerelateerde problematiek, Faalangst, Chronische ziekte en meer
Talen:
LizaOmran
Behandelt:
Seksueel misbruik, Hechtingsproblematiek, Werkgerelateerde problematiek, Faalangst en meer
Talen:
FatihaKarimi
Behandelt:
Depressie, Werkgerelateerde problematiek, Aanpassingsproblematiek, Assertiviteit en meer
Talen:
NorineOlijfveld
Behandelt:
Specifieke fobie, Somatisch onverklaarbaar lichamelijke klachten (SOLK), Trauma, Werkgerelateerde problematiek en meer
Talen:
Margreethvan den Toorn
Behandelt:
Chronische pijn, Stress- en spanningsklachten, Hechtingsproblematiek, Overgangsklachten en meer
Talen:
JannekeRienstra
Behandelt:
Rouw- en verliesverwerking, Relatieproblemen (individueel), Seksueel misbruik, Negatief zelfbeeld en meer
Talen:
Mariskade Roij
Behandelt:
Werkgerelateerde problematiek, Trauma, Piekeren, Posttraumatische stressstoornis (PTSS) en meer
Talen:
Wendy (32): 'Ik dacht dat we alles op de rit hadden.'
Mark en Wendy wisten niet hoe ze samen verder moesten, totdat ze hulp zochten.Veelgestelde vragen
Kan relatietherapie je relatie redden?
Onderzoek toont aan dat relatietherapie een slaagkans van 75% heeft. Dit betekent dat 3 van de 4 stellen na de therapie een sterkere band ervaren. Soms blijkt het beter te zijn om uit elkaar te gaan, maar dan weet je dat je alles hebt geprobeerd. Ook leer je veel over jezelf, wat handig is voor een volgende relatie. Relatietherapie is dus altijd nuttig, wat de uitkomst ook is.
Hoe lang duurt relatietherapie gemiddeld?
Hoeveel sessies jullie nodig hebben, hangt af van de relatieproblemen die jullie ervaren. De meeste stellen hebben genoeg aan 5 tot 10 sessies, maar sommige hebben er meer nodig.
Welke vragen stelt een relatietherapeut?
Tijdens relatietherapie gaan jullie met elkaar in gesprek zonder elkaar te onderbreken. In sommige gevallen worden gebeurtenissen uit het verleden besproken die invloed kunnen hebben op jullie relatie. De therapeut stelt vragen die ervoor zorgen dat jullie echt met elkaar praten. Ook worden de positieve kanten van jullie relatie besproken, zodat jullie herinneren waarom jullie samen zijn. Je leert hoe je beter met de verschillen tussen jullie kan omgaan en accepteert dat sommige dingen niet veranderen. De therapeut geeft ook oefeningen en tips om thuis aan jullie relatie te werken, zodat jullie samen jullie band kunnen versterken.
Hoe weet je dat je niet bij elkaar past?
Er zijn een paar duidelijke signalen dat je relatie niet lekker loopt. Waar jullie het vroeger overal over eens waren, botsen jullie zelfs over kleine dingen. Wat je eerst schattig vond aan je partner, irriteert je nu enorm. Ook jullie seksleven is flink achteruit gegaan. Minder seks is normaal na de verliefdheidsfase, maar als er helemaal geen behoefte meer is, kan er meer aan de hand zijn. Het grootste teken dat er iets mis is, is het gebrek aan communicatie.
Blogs over Relatietherapie
In de Psyned blog delen we handige tips, adviezen en inzichten over mentale gezondheid.
Waar wacht je op?
Plan vandaag nog een vrijblijvend adviesgesprek. Wij bellen je op, samen bespreken we in ± 15 minuten je hulpvraag en we koppelen je aan een psycholoog die bij jou past.
Of direct bellen? Bel 085-4014720