Relatieproblemen

Communicatieproblemen in een relatie

Communicatie, of het gebrek daaraan, kan een grote oorzaak zijn van relatieproblemen. Misverstanden ontstaan vaak omdat gevoelens niet duidelijk worden uitgesproken of op de verkeerde manier worden verwoord. Als partners steeds op dezelfde negatieve manier communiceren, ontstaat er een negatief communicatiepatroon waardoor gesprekken weinig opleveren en negatieve emoties versterken. Dit maakt het moeilijk om alledaagse problemen, zoals het huishouden, geld of seks, samen op te lossen.

Negatieve communicatiepatronen ontstaan meestal door een gebrek aan openheid, slechte luistervaardigheden en botsende communicatiestijlen. Ongelijke machtsverhoudingen en conflictvermijding zorgen ook voor spanningen. In een aanvallend patroon zien partners elkaars opmerkingen als kritiek, wat leidt tot felle reacties. Bij het aandringen-terugtrekken-patroon blijft de ene partner aandringen, terwijl de ander zich terugtrekt, wat frustraties veroorzaakt. Andere patronen zijn constant kritiek leveren, oude problemen oprakelen en emotionele chantage.

Relatieproblemen door verschillen tussen partners

In elke relatie zijn er persoonlijke verschillen, omdat iedereen anders is. Bij sommige stellen versterkt dit de band, maar het kan ook voor problemen zorgen. Soms accepteren jullie die verschillen niet, waardoor jullie blijven botsen. Bijvoorbeeld: de een wil een opgeruimd huis, terwijl de ander de rommel niet erg vindt. Of de een wil in het weekend eropuit, terwijl de ander liever thuisblijft. Moeilijke verschillen, zoals een kinderwens of een andere behoefte aan seks en intimiteit, kunnen ook voor spanningen zorgen.

Problemen in de relatie door emotionele gevoeligheden

Iedereen heeft zijn eigen gevoeligheden, zoals bindings- of verlatingsangst, moeite met kritiek, problemen met tegenslagen of het stellen van hoge eisen. Deze gevoeligheden ontstaan vaak door hechtingsproblemen, opvoeding of trauma. Als persoonlijke verschillen botsen met de emotionele gevoeligheden van je partner, kunnen er relatieproblemen ontstaan. Stel: je bent bang om verlaten te worden en je partner heeft veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig; dan kan dit wrijving veroorzaken.

Relatieproblemen door gebeurtenissen van buitenaf

Stressvolle of ingrijpende gebeurtenissen, zoals veel druk op je werk, een miskraam, een ongewenste zwangerschap, onvruchtbaarheid, familieproblemen of het verlies van een baan of dierbare, kunnen veel invloed hebben op je relatie. Je voelt je dan minder goed, en dat legt meer druk op je relatie. Zelfs positieve veranderingen, zoals een baby, puppy, nieuwe baan, of het kopen van een huis, kunnen de druk verhogen.

Onzeker in relatie

Onzekerheid en jaloezie gaan vaak hand in hand. Een negatief zelfbeeld speelt hier vaak een rol, net als emotionele littekens uit het verleden. De band die je als kind met je ouders hebt, heeft ook veel invloed op je volwassen relaties. Als je onveilig gehecht bent, kan dit zorgen voor angst om je te binden of juist vrees om verlaten te wordt. Een nieuwe relatie kan heel leuk zijn, maar ook spannend. Je projecteert bijvoorbeeld vervelende ervaringen uit het verleden op je nieuwe partner, of je bent bang dat je niet aan de verwachtingen van je partner kan voldoen. Onzekerheid komt vaker voor binnen een nieuwe relatie.

Jaloezie in relatie

Experts beweren dat jaloezie een voortplantingsmechanisme is, bedoeld om ervoor te zorgen dat je een partner hebt om mee voort te planten. Er zijn twee vormen van jaloezie: gezonde en ongezonde. Gezonde jaloezie kan een teken van liefde zijn, terwijl ongezonde jaloezie vaak voortkomt uit angst en onzekerheid. Emotionele instabiliteit, controlebehoefte, afhankelijke relaties en slechte ervaringen uit het verleden kunnen jaloezie versterken. Verlatings- en bindingsangst, vaak voortkomend uit een onveilige hechting, dragen ook bij aan jaloers gedrag.

Levensfaseproblemen

Relaties doorlopen, net als mensen, verschillende fasen, zoals verliefd worden, samenwonen, trouwen, kinderen krijgen en met pensioen gaan. Elke levensfase brengt vragen, problemen en ontwikkelingen met zich mee. Zo kunnen er bij het samenwonen problemen ontstaan over geld en huishoudelijke taken, en kan de stress van een jong gezin ervoor zorgen dat je minder tijd voor elkaar hebt. Tijdens een midlifecrisis kan je twijfels over de relatie krijgen, en als de kinderen de deur uit gaan of jullie met pensioen gaan, merk je soms dat je uit elkaar bent gegroeid.

Gebrek aan intimiteit

Intimiteit kan soms ongemerkt afnemen. Het gaat niet alleen om seks, maar om een gevoel van verbondenheid: jezelf kunnen zijn, je veilig voelen en je emoties kunnen delen. Dit kan fysiek, emotioneel of zelfs intellectueel zijn. Iedereen heeft daarin andere behoeften, en dat hoeft niet seksueel van aard te zijn. Als intimiteit verdwijnt, houden mensen vaak hun gevoelens voor zich, wat zorgt voor verwijten en afstand, waardoor jullie steeds meer uit elkaar groeien.

Seksuele problemen

Veel stellen hebben wel eens te maken met seksuele problemen. Dit kan komen door verschillende behoeften, maar soms speelt er meer. Problemen in bed komen vaak door stress, sleur of de manier waarop jullie met elkaar omgaan. Misschien eisen de kinderen alle aandacht op, of voelt een van jullie zich niet gewaardeerd.

Ook hechtingsproblemen kunnen invloed hebben op je seksleven. Als je bijvoorbeeld angstig gehecht bent, kan het zijn dat je je (emotioneel) niet kan overgeven in bed en liever niet té intiem bent. Je zit dan enorm in je hoofd. Soms ligt er een psychisch probleem, zoals een depressie, achter de verminderde zin in seks. Fysieke oorzaken, zoals erectieproblemen of vaginisme, kunnen ook meespelen. Dit kan leiden tot ruzies, frustraties of zelfs overspel.

Vreemdgaan

Vreemdgaan wordt meestal gezien als seksueel contact met iemand anders zonder dat je partner hiervan weet. De redenen hiervoor kunnen per persoon verschillen. Vaak speelt er iets in de relatie, zoals een gebrek aan aandacht, waardering, intimiteit of seks. Sommige mensen gaan vreemd uit verlangen naar iets nieuws en spannends, vooral als ze die spanning in hun huidige relatie missen. Daarnaast zijn er ook mensen die moeite hebben om hun impulsen te beheersen.

Huwelijksproblemen

Een huwelijk is een mooie manier om jullie als partners officieel aan elkaar te verbinden. Net als elke  relatie heeft een huwelijk ook zijn uitdagingen. Er kunnen verschillende problemen ontstaan door allerlei oorzaken. Hoe jullie met elkaar omgaan, jullie persoonlijkheden, de manier van communiceren en de fase waarin jullie zitten, spelen allemaal een rol. Af en toe ruzie maken is heel normaal en zelfs gezond, maar aanhoudende problemen kunnen een goed huwelijk in de weg staan. Je belooft elkaar trouw voor het leven, en dat wil je, zelfs in lastige tijden, niet zomaar opgeven. Bovendien kan een scheiding grote emotionele en financiële gevolgen hebben.