Home » Psychomotorische therapie (PMT)

Psychomotorische therapie (PMT)

Soms zitten we zo in ons hoofd dat we niet doorhebben wat er in ons lichaam gebeurt. Psychomotorische therapie helpt je om weer bewust te worden van je eigen lichaam. Door middel van bewegen, sporten of lichaamsgerichte oefeningen leer je je eigen gedachten, emoties en gedrag kennen. Wil je weten of deze therapievorm bij je past?

Wij kunnen je helpen

Direct de juiste hulp van een psycholoog die bij je past

Erkende psychologen
Al 47.242 mensen geholpen
Snel en persoonlijk
Geen wachtlijst

Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op: 17 juli 2024

Inhoudsopgave

Wat is psychomotorische therapie?
Voor wie is psychomotorische therapie?
Hoe werkt PMT?
Voordelen PMT
PMT behandeling
Onze Psychologen, die helpen met psychomotorische therapie (PMT)

Wat is psychomotorische therapie?

Als je last hebt van psychische klachten, merk je dit ook in je lichaam. Misschien zit je veel in je hoofd, waardoor je niet meer zo goed naar je lichaam luistert. Bij psychomotorische therapie (PMT) verleg je je aandacht naar je lichaam. Je staat stil bij de signalen die je lichaam geeft. Misschien zijn je spieren gespannen, heb je een andere houding aangenomen of is je ademhaling ontregelt (hyperventilatie). Veel therapievormen zijn gericht op het oplossen van problemen door middel van praten. Bij PMT los je problemen op door te bewegen. Je hoeft niet sportief aangelegd te zijn om deze therapievorm te volgen. Je gaat aan de slag met verschillende oefeningen en activiteiten. Na afloop bespreek je elke activiteit met je psychomotorische therapeut. Je staat dan even stil bij wat je hebt geleerd en hoe je dit in het dagelijks leven kan toepassen.

Voor wie is psychomotorische therapie?

Psychomotorische therapie kan je bij veel verschillende klachten helpen. Als je worstelt met somberheid, trauma, angst en overbelasting, biedt het een uitkomst. Heb je te maken met lichamelijke klachten of beperkingen, dan helpt deze therapievorm ook. Als je moeite hebt met het reguleren van je emoties, leert PMT je hoe je deze kan ervaren en uiten, of juist onder controle kan houden als dat nodig is. Daarnaast kan PMT waardevol zijn als je onzeker bent over je lichaam. Als je te weinig of juist te veel energie hebt, leer je hier ook mee omgaan.

PMT voor kinderen

Psychomotorische therapie kan heel waardevol zijn voor kinderen en jongeren. Ze kunnen bijvoorbeeld leren hoe ze met bepaalde gevoelens kunnen omgaan, zoals boosheid of verdriet. Ze leren hun grenzen herkennen en oefenen hoe ze deze kunnen beschermen. Dit kan helpen als je kind wordt gepest, omdat het hen leert om voor zichzelf op te komen.

PMT voor ouderen

PMT kan ook ouderen goed helpen, vooral als ze last hebben van dementie, eenzaamheid of beperkingen in fysieke activiteiten. Daardoor kunnen ze last krijgen van angst- of schuldgevoelens. Psychomotorische therapie kan hen helpen bij het verbeteren van hun zelfbeeld en zelfcompassie.

Hoe werkt PMT?

Tijdens psychomotorische therapie leer je jezelf beter kennen door middel van beweging, sport, spel, of lichaamsgerichte oefeningen. Soms sta je letterlijk even stil om naar de signalen van je lichaam te luisteren. Je leert de betekenis van deze signalen kennen en hoe ze samenhangen met eerdere ervaringen in je leven. Vervolgens ontwikkel je nieuw gedrag en bouw je hierop voort door nieuwe ervaringen op te doen. Bij PMT ligt de nadruk vooral op het hier en nu. Een voorbeeld van een PMT-oefening is het vasthouden van gewichtjes totdat het oncomfortabel wordt, waarna je moet stoppen. Het doel hiervan is om je meer bewust te maken van je eigen lichaam.

Voordelen PMT

PMT draait om beweging. In plaats van praten, kom je in actie. Beweging heeft een positief effect op je brein en geeft je nieuwe energie. Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, een stofje dat je gelukkig maakt en je klachten vermindert. Hierdoor kan je je beter concentreren en word je minder overspoeld door negatieve gedachten. Regelmatig bewegen verhoogt je zelfvertrouwen en helpt je om jezelf meer te waarderen.

PMT behandeling

Denk je dat psychomotorische therapie bij je past? Bij ons kan je een geschikte psychomotorische therapeut vinden die je kan helpen. Bespreek je hulpvraag met ons tijden een gratis adviesgesprek of bel naar 085 - 4014 720. We denken graag met je mee.