Stel dat je door collega’s voor het blok wordt gezet in een vergadering. Natuurlijk vindt niemand dat leuk, maar mensen met een veilige hechtingsstijl kunnen over het algemeen makkelijker constructief reageren. En daarna laten ze de situatie achter zich. Terwijl iemand met een onveilige hechtingsstijl geraakt wordt vanuit een diepgeworteld tekort aan liefde, waardering, veiligheid en erkenning uit hun jeugd. Ze reageren misschien heftiger dan je zou verwachten in deze situatie en daarna kunnen ze er nog even last van hebben dat hun eigen overtuiging is ‘bevestigd’.
Hechtingsstijlen op de werkvloer
Hechtingsstijlen ontstaan door de manier van hechting in de vroege kindertijd; hoe je bent verbonden met jouw ouders, verzorgers en belangrijke anderen (de band met leeftijdgenootjes bijvoorbeeld). Word je als kind in je behoeften voorzien, dan geeft dat vertrouwen. Voelde je je als kind onvoldoende veilig? Bijvoorbeeld omdat je vaak niet op je ouders kon rekenen of te maken had met pesten. Dan kunnen er hechtingspatronen zijn ontstaan die doorwerken in volwassen relaties. En daarmee kan jouw hechtingsstijl ook effect hebben op je professionele omgeving. Niet alleen op hoe we ons verhouden tot collega’s, maar ook op hoe we communiceren, omgaan met conflicten, reageren op stress en op hoe we over onszelf denken.
Wij kunnen je helpen
Direct de juiste hulp van een psycholoog die bij jou past
- Gekwalificeerde psychologen
- Al 47.242 mensen geholpen
- Snel en persoonlijk
- Geen wachtlijst
Vier verschillende hechtingsstijlen en hun invloed
We bekijken de vier verschillende hechtingsstijlen en welke invloed ze hebben in werksituaties.
Veilige hechtingsstijl
Mensen met een veilige hechtingsstijl (ongeveer 62%) hebben een positieve kijk op relaties en voelen zich comfortabel met nabijheid. Ze hebben vertrouwen in zichzelf en in anderen. Op de werkvloer zijn dit vaak goede teamspelers; ze zijn open, eerlijk, stabiel, communicatief sterk en empathisch. Ze kunnen effectief samenwerken, actief luisteren, conflicten constructief oplossen, goed hun grenzen aangeven en feedback geven. Dankzij hun vermogen om op een prettige manier om te gaan met collega’s, zijn degenen met een veilige hechting de verbinders in het team. Ze kunnen rekenen op steun vanuit hun netwerk, want ze hebben geleerd om in gesprek te gaan als iets hen dwarszit en niet te blijven piekeren of vermijden. Hierdoor hebben ze meestal een gezond copingmechanisme dat helpt om met stress te dealen.
Angstige-ambivalente hechtingsstijl
Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben geleerd dat ze niet kunnen vertrouwen op de blijvende erkenning door anderen. Dit maakt hen onzeker, bang voor afwijzing en ze herhalen – vaak door een negatief zelfbeeld – hun sterke verlangen naar bevestiging in hun relaties in het hier en nu. In de basis willen ze graag verbinden en tegelijk zijn ze bang voor verlies van nabijheid en verlating. Dit kan leiden tot overmatige afhankelijkheid van anderen voor emotionele steun (een luisterend oor, geruststelling, goedkeuring, erkenning, waardering, etc.), maar ook tot perfectionisme en geen ‘nee’ kunnen zeggen om erbij te horen. Tegelijkertijd zijn ze loyaal, trouw en hebben ze een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Conflicten ervaren ze snel als bedreigend en dan trekken ze zich het liefst terug. In hun communicatie kunnen ze moeilijkheden ervaren bij het uiten van hun behoeften of het geven en ontvangen van feedback, uit angst voor afwijzing. Ook voelen ze zich sneller overweldigd door stress.
Vermijdende hechtingsstijl
Mensen met een vermijdende hechtingsstijl hebben geleerd dat ze niet kunnen vertrouwen op de aanwezigheid van anderen en daarmee dat ze alleen op zichzelf kunnen vertrouwen. Hierdoor hebben ze moeite met intimiteit. Ze zijn zelfstandig, onafhankelijk, voelen hun behoeften minder goed aan en kunnen zich terugtrekken in stressvolle situaties. Over het algemeen zijn ze minder geneigd om hulp te vragen of samen te werken op de werkvloer. Ook zijn ze afstandelijk in hun communicatie; ze vermijden vaak diepere gesprekken en kunnen defensief reageren op vragen, feedback of als ze druk ervaren. Dit kan leiden tot onopgeloste problemen en spanning binnen het team. Stress nemen ze niet zo serieus, maar door het te negeren, kan het uiteindelijk een burn-out tot gevolg hebben.
Gedesorganiseerde hechtingsstijl
Mensen met een gedesorganiseerde of gedesoriënteerde hechtingsstijl gedragen zich inconsistent en zijn onvoorspelbaar, ook in hun communicatie. Dit kan leiden tot verwarring bij collega’s, onzekerheid in relaties en conflicten. Ze kunnen zich moeilijk afstemmen op anderen, omdat ze veel bezig zijn met zichzelf. Dit maakt samenwerken moeilijker en kan de teamdynamiek verstoren.
Een ondersteunende werkomgeving
Hechtingsstijlen hebben invloed op jou als persoon en dus ook op de interacties en dynamiek binnen een team op de werkvloer. Door bewustzijn te creëren over deze stijlen begrijp je beter waar jouw gedrag vandaan komt en kan je het ook veranderen. Als jouw werkgever investeert in jouw persoonlijke ontwikkeling en mentale ondersteuning, kan dat een meer harmonieuze en productieve werkomgeving bevorderen. Want hoe beter je je eigen triggers leert te herkennen, te communiceren en om leert gaan met conflicten en stress, hoe beter dat is voor de werksfeer.
Hulp bij hechtingsproblemen
Beïnvloedt jouw hechtingsstijl keer op keer jouw functioneren negatief op werk? Je kan er wat aan doen! Bewustwording is de eerste stap, en die heb je net gezet. Onze psychologen ondersteunen je graag bij hechtingsproblemen. Vraag aan je leidinggevende of de hr-collega van jouw organisatie of zij willen investeren in jouw mentale welzijn en in de teamdynamiek als geheel. Wil je ze overtuigen met redenen waarom dit belangrijk is? Verwijs ze naar ons artikel over hechtingsstijlen op de werkvloer met kennis voor leidinggevenden.
Eerst weten wat jouw hechtingsstijl is? Doe de zelftest. Aan de hand van jouw hechtingsstijl kan je het gesprek aangaan met je leidinggevende en jouw behoeften op de werkvloer bespreken.
